احذر من تناول أكثر من 5 ملاعق سكر صغيرة يومياً
قال باحثون في جامعة نيوكاسل البريطانية إنه لا يجب تناول أكثر من 5 ملاعق صغيرة من السكر يومياً. ومن المعروف أن السكر، وبخاصةً الأبيض، له اضرار عديدة، أبرزها:
- يؤثر على المعادن في الجسم فيسبب نقص الكروم والنحاس ويؤثر على إمتصاص الكالسيوم والماغنيزيوم.
- يؤدى إلى إرتفاع سريع للكولسترول عموماً وإلى أرتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار وإنخفاض الكوليسترول النافع للجسم.
- يؤثر على عمل الأنسج من طريق تغيير بنية الكولاجين.
- يمكن أن يتسبب في ضعف البصر وإعتام عدسة العين.
- يسهم في ظهور الأعراض المبكرة للشيخوخة.
- يؤدي إلى تسوّس الاسنان وأمراض اللثة.
- يسبب البدانة.
- قد يؤدي إلى حصول هشاشة العظام.
- يسبب إرتفاع ضغط الدم.
ويؤكد العلماء أن تناول أقل من 5 ملاعق سيساعد في تحسين الحالة الصحية للقلب والأسنان وخفض خطر تعرض الانسان لمرض السكري.
قال باحثون في جامعة نيوكاسل البريطانية إنه لا يجب تناول أكثر من 5 ملاعق صغيرة من السكر يومياً. ومن المعروف أن السكر، وبخاصةً الأبيض، له اضرار عديدة، أبرزها:
- يؤثر على المعادن في الجسم فيسبب نقص الكروم والنحاس ويؤثر على إمتصاص الكالسيوم والماغنيزيوم.
- يؤدى إلى إرتفاع سريع للكولسترول عموماً وإلى أرتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار وإنخفاض الكوليسترول النافع للجسم.
- يؤثر على عمل الأنسج من طريق تغيير بنية الكولاجين.
- يمكن أن يتسبب في ضعف البصر وإعتام عدسة العين.
- يسهم في ظهور الأعراض المبكرة للشيخوخة.
- يؤدي إلى تسوّس الاسنان وأمراض اللثة.
- يسبب البدانة.
- قد يؤدي إلى حصول هشاشة العظام.
- يسبب إرتفاع ضغط الدم.
ويؤكد العلماء أن تناول أقل من 5 ملاعق سيساعد في تحسين الحالة الصحية للقلب والأسنان وخفض خطر تعرض الانسان لمرض السكري.
No comments:
Post a Comment