العربي: النوم

Monday, February 10, 2014

موضوع احدث تصاميم الديكور 2014 - ديكورات غرف النوم البسيطه 2014 - صور غرفة نوم 2015 امة اقرا

احدث تصاميم الديكور 2014 - ديكورات غرف النوم البسيطه 2014 - صور غرفة نوم 2015

احدث تصاميم الديكور 2014 - صور غرفة نوم 2015

احدث تصاميم الديكور 2014 ديكورات img_1392048009_349.j

احدث تصاميم الديكور 2014 ديكورات img_1392048010_285.j

احدث تصاميم الديكور 2014 ديكورات img_1392048012_414.j

احدث تصاميم الديكور 2014 ديكورات img_1392048013_343.j

احدث تصاميم الديكور 2014 ديكورات img_1392048024_118.j

احدث تصاميم الديكور 2014 - صور غرفة نوم 2015

المصدر: منتديات ايجي عرب - من قسم: ديكورات 2014

hp]e jwhldl hg]d;,v 2014 - ]d;,vhj yvt hgk,l hgfsd'i w,v yvtm k,l 2015

موضوع نظارة تمكن مستخدمها النوم في وقت امة اقرا

نظارة تمكن مستخدمها النوم في وقت

نظارة تمكن مستخدمها النوم a8f7b102fe8921683e98f9e19aee9952_M.jpg

يعاني الكثير من الناس من مشاكل الأرق، والتي غالباً ما ترتبط بعدم تنظيم أوقات النوم والعمل ليلاً، ولحل هذه المشكلة طور علماء في جامعة فلندرز في أستراليا، نظارة عالية التقنية تدعى (ري تايمر)، تمكن مستخدمها من النوم في أي وقت يرغب به، وذلك بحسب صحيفة الديلي ميل البريطانية اليوم الجمعة.

تعمل النظارة على مبدأ دورة الجسم الطبيعية في تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ وتعتمد نظارة (ري تايمر) على بث ضوء أخضر يساعد على تحريك عقارب ساعة الجسم، عن طريق محاكاة الضوء الطبيعي، وبالتالي يشعر مستخدميها عندما يرتدونها في الليل، كأنهم وسط النهار. وتعمل النظارة على مبدأ دورة الجسم الطبيعية في تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ، والتي تحكمها الساعة البيولوجية للجسم.

ويعتبر الأرق أمر شائع خاصة في فصل الشتاء، وعند الأشخاص الذين يعملون في نوبات مختلفة وليلية، ويتم التحكم في الساعة البيولوجية للجسم من خلال الدورة الطبيعية للضوء والظلام، ويمكن أن تتعطل هذه الآلية بسبب عدم تلقي الضوء في الأوقات الصحيحة. وتبدو نظارة ( ري تايمر) كزوج من إطارات بيضاء وبدون عدسات، زودت بأضواء خضراء صغيرة في الجزء السفلي منها، وتستخدم لحل مشكلات الأرق، النوم المبكر، صعوبة الاستيقاظ وغيرها من المشاكل المشابهة.

المصدر : منتديات عمري - القسم : منتدى الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل

k/hvm jl;k lsjo]lih hgk,l td ,rj

Sunday, February 9, 2014

موضوع مشكلة النوم عند طفل التوحد,حل مشكلة النوم عند أطفال التوحد,النوم الصحى لطفل التوحد, امة اقرا


	مشكلة النوم عند طفل التوحد,حل مشكلة النوم عند أطفال التوحد,النوم الصحى لطفل التوحد,قلة النوم عند ذوى الاحتياجات الخاصة مشاكل النوم لدى أطفال التوحد تظهر العديد من الدراسات أن الأطفال المصابين بالتوحد لديهم فرصة أكبر لتطوير قضايا النوم من هؤلاء الأطفال الذين ليس لديهم توحد. لماذا ؟ والأهم من ذلك ما الذي يمكن عمله لتهدئة هذه الأعراض ومساعدة الأسر في علاج أعراض هذا الاضطراب؟ هناك قدر كبير من الأطفال المصابين بالتوحد والنشاط المفرط واللف والدوران حول الذات باستمرار واصدار أصواتا غير مفهومة ومبهمة وهى بالطبع مزعجه للأسرة والمحيطين بالطفل وهذا السلوك ، خصوصا حول وقت النوم لا يتعب الطفل من حركاته المزعجه حيث لوحظ أن لهؤلاء الأطفال المزيد من الحيوية والحركة الزائده المفرطه لوجود شحنات كهريائية على المخ لا يستطيع الطفل السيطرة عليها وإنما هى خارجة عن إرادته ، ولذا كنت أنادى بأن يلتحق الطفل التوحدى بمدرسة للرياضة يتلقى فيها فنونا من الألعاب الحركية حتى نستطيع إفراغ شحنته الزائدة وعندما يذهب للبيت يكون خالى تماما من أى شحنات كهربائية زائدة فى جسمه فينام على الفور وويقلل من نشاطه الحركى المدمر تجاه الآخرين ويبعد الأذى الجسدى عن نفسه . وكانت هناك أيضا دراسات المذكورة هنا بشأن استخدام الميلاتونين على مواجهة لتنظيم النوم. الميلاتونين يحدث طبيعيا في الجسم والتي تفرزها الغدة الصنوبرية في وسط الدماغ. وتتمثل المهمة الرئيسية للميلاتونين في تنظيم دورة النوم اليقظة عن طريق خفض درجة حرارة الجسم ويحفز النعاس الطبيعية. إذا كانت مستويات الميلاتونين منخفضة في الجسم ، والتي كثيرا ما وجدت في الأطفال المصابين بالتوحد ، ثم النوم يمكن أن يكون معقدا. الميلاتونين يخدم غرض آخر ومضاد للأكسدة وقادرة على امتصاص الجذور الحرة في الجسم. يمكن الحرة الراديكاليين في الزائدة قانون سلبيا ضد إنتاج صحي خلايا الدماغ. كما تم تحميل المتطرفين يدعى سببا للتلف الخلايا. جدول النوم الصحي ضروري لعلاج مرض التوحد. ليس فقط لأن الجسم يحتاج الراحة ، ولكن لتنظيم العصبية . * اليكم بعض النصائح لتنظيم النوم عند اطفال التوحد :_ 1- أخذ حماما قبل النوم ويكون دافىء 2- التقليل من تناول الطعام وخاصة المخلات والحلويات 3 – ممارسة الرياضة قبل النوم بساعتين حتى ينهمك الطفل تماما 4 – وضع راحة الأم ) على ظهر الطقل وتمريرها عليه برفق وحنان وتشعره بالأمان 5_ وضع الغطاء تدرجيا حتى يستغرق فى النوم 6- أظلام الغرفة تماما وتكون غرفة النوم بعيدة عن المثيرات مثل المثيرات الضوئية 7-تجنب المثيرات التى تشتت ذهن الطفل التوحدى مثل الأضواء الساطعة وتجنب أجهزة الكمبيوتر والتلفزيون وأجهزة الكمبيوتر المحمولة ، والألعاب. 8 –الهدف من النقص الغذائي وتناول 2-4 ساعات قبل وقت النوم حتى يتم حرق المواد الغذائية من قبل الخلود للنوم واستنفاذ السعرات الحريرية وتحويلها إلى طاقة. 9- تشجيع الطفل على النوم في غرفة مظلمة. إذا كان طفلك يحتاج إلى الحصول على ما يصل في 7:00 للرعاية النهارية ، وأنها يجب أن تذهب إلى الفراش في 7:00 للحصول على كمية مناسبة من النوم. 10- يجب على الأسرة إعداد لوحة تعديل السلوك وتثبيت معياد نومه بصفة مستمرة ولا يحدث ارتباك فى تغير مواعيد نومه لأن الطفل الطفل التوحدى يقاوم التغير ويرفضه . منقول بكل التقدير