موضوع كيف نتغلب على تعب الشهور الأولى من الحمل,طرق بسيطة للتخفيف من حالة الغثيان والقئ امة اقرا

	كيف نتغلب على تعب الشهور الأولى من الحمل,طرق بسيطة للتخفيف من حالة الغثيان والقئ فى بداية الحمل,كيف نتغلب على متاعب الحمل بدايات الحمل ومتاعبه أصعب أيام الحمل الأولى حيث القيء والغثيان الذي يحدث غالبا في الصباح، وقد تكون هناك بعض المسببات: كشم بعض الروائح، أو الطعام. والغثيان يصيب 50%-60% من السيدات الحوامل خلال الأشهر الثلاث أو الأربعة الأولى، بينما نجد ال20% من الحوامل يشتكين لفترة أطول من ذلك. ولا يعرف على وجه الدقة أسباب الغثيان، وان كان يعتقد أن للحالة النفسية للسيدة الحامل تأثيرا في شدته. طرق للتخفيف من حدة هذه الأعراض: - تناولي وجبات خفيفة بدلا من المعتادة؛ حتى تكون اخف على المعدة، وتقلل عصارتها. - تناولي النشويات: بطاطا- خبز- معكرونة؛ لأنها سهلة الهضم، وتقلل الغثيان، ويفضل أن تكون البطاطا غير مقشرة، والخبز كامل العناصر بالنخالة حتى يمنحك الفيتامينات والألياف الطبيعية، فهي مفيدة للجهاز الهضمي، كما أن تناول قطعة بسكويت غير مسكر مع كوب مشروب ساخن قبل قيامك من السرير يقلل شعورك بالغثيان. - قللي من الدهون، والشاي، والقهوة؛ فهي تجلب الغثيان للحامل، بالإضافة لأي مشروب به كافين: كالشيكولاتة، والقهوة، والمشروبات الغازية. - الابتعاد عن أي أدوية خلال هذه الفترة بالذات؛ لأنها تزيد من تهيج الجهاز الهضمي، ويزداد شعورك بالغثيان أكثر فأكثر. منقول بكل التقدير